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作者●老馬/商周.com專欄作者台股在封關前的表現算是差強人意，相較於去年的波濤洶湧、震盪激烈來看，情勢是有慢慢逐漸和緩的樣子。然而，接下來如何看待呢？吾人的淺見：一、中美貿易談判雖趨向樂觀，但是市場底部已經墊高一些了。所以，縱使有利多出爐，市場追價意願已顯薄弱。畢竟，氣氛改變之際，自然也沒有更便宜的價格了。這也就是我之前強調，只有在大家還懵懵懂懂、半信半疑之際，冒著一點疑問及風險進場，才有豐厚的價差利潤。等到大家都感覺相當安全的時候，也可能就們沒有超額利潤了。二、至於美國景氣，看起來仍然沒有衰退的疑問，雖然近來公布的企業財報周好壞皆有， 但是，之前的股價急速修正已經反映大半了，只要在第一季庫存消化之後，第二季訂單極有可能回升，股價也許在第一季就先走一段了，這是美股的看法。至於台股部分，今年景氣依然相當艱困，所以台股的操作，不宜太過長線，宜短不宜長、宜中小型股不宜大型股，設定好停損停利，為自己掙一些紅包是可期的。三、美FED於第一季是不會升息，然而第二季卻有可能升息——等到當時市場又過份樂觀之際，現今市場甚至認為會降息，我是認為不可能、也不應該，因為若果真如此，反而是利空呀。因為這樣代表景氣要反轉了，不過全球升息的風潮可能暫告一段落了，這倒是很確定的一件事情。四、所以如果這樣子，新興市場的股匯市，有機會出現一波像樣的反彈，或許可以把握之。五、非股票方面，黃金、石油及原物料，都有表現的機會，保守型或是資產配置方面，皆可以考量進去這些商品。新春期間全球股市依然開市，所以也在此預祝各位，新年事事如意，一切大吉大利，大發財囉，年後再聊。更多商業周刊文章年終獎金花在哪？一個選擇預測你10年後變窮還是變有錢！給20、30、40歲的理財策略※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 中正紀念堂變國會，懲罰的是誰？ 20年婚姻 你要的離婚我給不起 民進黨卓榮泰主席有點怪 「紅背心運動」—台鐵作秀沒有極限 后羿韓國瑜要射下那顆太陽？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

第九屆「國泰世華旭村盃」今(24)日進行各組決賽，鯨魚組由新北新市國小1:1(PK4:2)力退新北pakarongay勇奪冠軍，陣中「飛毛腿」黃庭琛不畏腳傷，爭取和隊友奮戰到最後一刻的精神可嘉。新市國小過去以社團形式發展足球隊，2014年在具足球專長的正式教師張志全到校後成立校隊，至今3年多的時間已經拿下3座全國冠軍，上周落幕的YAMAHA CUP也打進決賽，是近年北區崛起的一大新星。▲新北新市國小教練張志全。（圖／大會提供）張志全表示，首度參加旭村盃就能拿到分組冠軍相當欣慰，「去年學童盃被淘汰，這次來旭村盃有所收穫，小孩子表現的不錯。」陣中兩大靈魂人物黃愷鈞和隊長黃庭琛，12歲就已經170公分的前鋒黃愷鈞出生籃球世家，父親是前甲組球員，母親是退役電信女籃球員施佩琳，這次盃賽也踢進不少球，是隊裡的菁英戰將。偶像是葡萄牙球王「C羅」Cristiano Ronaldo。▲新北新市國小隊長黃庭琛。（圖／鍾東穎攝影,2019.01.24）而黃庭琛則是中場發電機，擅長用速度制約對手，曾獲得新北市田徑比賽200公尺第一名，他說，「早上練田徑、放學練足球，有點累但喜歡團隊合作的感覺。」已經想好未來二擇一的時候會選擇足球一直踢球下去。黃庭琛昨天受傷，今天冠軍戰本來教練不願讓他上場，但黃庭琛希望能有機會和隊友完成最後一場比賽，教練尊重他的選擇，最後和隊友開心收下冠軍。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／A-Rod力挺2禁藥名將進名人堂 「這樣我才有機會」 日職／廖任磊改穿50號 讚穿西武球衣「神清氣爽」

日本選手大坂直美澳網封后，也順利登上世界第一寶座，讓世界各地的日本球迷嗨翻天；另外澳網男單決賽，將由目前世界排名第一的喬帥喬科維奇，對上第二的西班牙蠻牛納達爾，兩人重磅對決，令人期待。高舉澳網金杯，開心到海邊拍照，大坂直美澳網封后，不僅飛到墨爾本親眼見證封后一刻的日本球迷嗨翻天，有人激動落淚。日本球迷：「謝謝你，大坂直美。」遠在家鄉的球迷，也同一時間，歡慶大坂直美拿下冠軍。派報員vs.民眾：「號外！號外！啊！直美。」大坂的祖父在日本受訪，也激動落淚。不過新科球后卻很懊悔，自己在頒獎台上，忘了微笑。澳網球后大坂直美：「我忘了要微笑，他們叫我微笑，我卻沒有，我太慌了。」女單打完，男單決賽，將由世界第一喬科維奇，對上排名第二的西班牙蠻牛納達爾。這是兩人2012年在澳網決賽，打出將近6小時的史詩級決戰後，再度於澳網碰頭；蠻牛這次能否復仇？還是喬帥繼續維持兩人對決的較高勝率？不論誰輸誰贏，都是令人期待的重磅對決。更多 TVBS 報導有機會站上球后！ 日本掀「大坂直美」旋風 克菲托娃首度殺進澳網決賽 瞄準球后寶座 大坂直美膚色變白遭批 日清移除動畫廣告 快訊／史上最多！ 約克維奇7度獲澳網男單冠軍

【早安健康／張承宇報導】受科技發達所賜，入夜後外界聲光仍未止息，容易影響生理時鐘作用，讓失眠成為現代人最大的困擾之一。而睡眠不足不但會讓隔天上班上課沒精神，長期失眠還可能提高罹患精神疾病、心血管疾病等各種疾病的風險。日本醫學博士用一個簡單方法，幫助放鬆身心，使深層體溫下降，更好入眠！ 「肌肉鬆弛法」幫助調整體溫，達到舒眠效果 日本東京醫科大學睡眠學講座助教、醫學博士中島俊表示，受到失眠困擾的人日漸增加，而其實有一個簡單的「肌肉鬆弛法」，藉由讓肌肉先緊繃後再放鬆，能幫助消除血管緊張、擴張血管、提升血液循環，同時還能溫潤身體，有很好的放鬆身心效果，可望改善失眠。 日本睡眠教育機構JSES認證上級睡眠健康指導士加賀照虎指出，肌肉鬆弛法全稱為「漸進式肌肉鬆弛法」，是1929年由美國精神科醫師埃德蒙‧雅各布森提出的知名助眠方法。為了修復腦部，人體在睡眠時會進入「省電模式」，而根據研究，讓深層體溫下降就有助眠效果。 一般來說，人體會藉由提高手腳、皮膚表面的溫度來散熱，藉以降低深層體溫。而肌肉鬆弛法具有放鬆身體的效果，也能進一步提高身體表面的溫度，幫助深層底溫下降。中島俊建議在睡前30分鐘進行簡單的肌肉鬆弛運動，就可能幫助入睡： 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

（中央社卡拉卡斯2日綜合外電報導）成千上萬民眾今天湧上卡拉卡斯街頭，表達對處境艱困委內瑞拉總統馬杜洛的支持或反對立場，與此同時一位空軍將領倒戈，成為承認反對派領袖瓜伊多為代理總統的最高階官員。今天互別苗頭的朝野陣營集會遊行，在首都市內不同地點登場，時機正值歐洲聯盟和其他歐洲大國對馬杜洛（Nicolas Maduro）下達的最後通牒期限即將到期前夕，歐洲強權限令馬杜洛於8天內舉行「自由選舉」，否則它們將會承認瓜伊多（Juan Guaido）為臨時總統。瓜伊多先前保證，抗議民眾將會大舉出籠，展開委內瑞拉史上最大規模示威遊行，強化由他領導的過渡政府籌辦選舉的訴求。揮舞委內瑞拉國旗、吹號角及哨子的瓜伊多支持者，在市內5個不同地點集結，開始遊行前往位於卡拉卡斯東區的歐盟總部。力挺馬杜洛陣營則在卡拉卡斯西區集會，慶祝已故總統查維斯（Hugo Chavez）崛起創立社會主義政權滿20週年。數以百計民兵成員、公職人員和受惠於政府各種社會計畫的民眾，開始在鬧區波利瓦大道（Avenida Bolivar）集結，表達他們對四面楚歌馬杜洛的支持。查維斯欽點的接班人馬杜洛，正面臨迄今所遭逢最嚴重挑戰，美國、加拿大以及10多個拉丁美洲國家正不斷升高施壓，要把他趕下台。美國副總統彭斯（Mike Pence）1日在邁阿密流亡委內瑞拉人集會上表示：「必須終結馬杜洛暴政，且必須立即終結。」此外，委內瑞拉空軍少將雅尼茲（Francisco Yanez）今天在社群媒體張貼短片宣布，他拒絕接受馬杜洛的獨裁權限，並承認瓜伊多為代理總統。委內瑞拉軍事專家米格爾（Rocio San Miguel）表示，擔任空軍高級司令部戰略規劃主任的雅尼茲，並未指揮部隊，但他是倒戈的最高階現役軍官，嚴重打擊已宣誓絕對效忠馬杜洛的軍方領導階層。儘管經濟崩盤導致糧食和醫藥嚴重短缺，促使龐大民眾逃往鄰國，軍方和維安部隊是截至目前力挺馬杜洛的最主要支柱。但軍中也出現不安跡象，一批委內瑞拉國家衛隊（National Guard）士兵於1月21日在卡拉卡斯群起反抗馬杜洛。但那起叛變很快就被敉平，27名士兵被捕，但也引發抗議民眾與維安部隊歷時一週的街頭暴力衝突，聯合國指稱，衝突造成40人喪命和850人被捕。雅尼茲在不明地點表示，「90%的武裝部隊不支持獨裁者（馬杜洛），他們力挺委內瑞拉人民。」瓜伊多已表明將會特赦背棄馬杜洛的軍方成員，但他坦承亟需軍方支持。瓜伊多本週宣稱，他已與武裝部隊及維安部隊成員秘密會談。（譯者：劉學源）1080203

編譯林欣毅／綜合外電報導美國「有線電視新聞網」（CNN）2日報導，中國大陸合法赴美留學生年年增加，固然是美國開放學術環境的優勢，卻也對美國反情報工作造成巨大挑戰，甚至讓更多自家機敏資訊與先進科技，在有意與無意間遭到中共「間諜大軍」刺探與盜取。CIA提醒勿忽視潛在風險報導說，平均每年赴美留學的35萬名陸生，雖然絕大多數都是一般學生，並未從事任何間諜行為，但報導引述前任與現任美國情報官員說法指出，這些學生或多或少都受到中共官方的影響，讓美國執法與情報單位必須在「保護開放自由的學術環境」及「減輕國安威脅」之間取得平衡。此外，部分美國官員直言，中共利用大陸留學生從事間諜活動，是為破壞美國產業，並削弱美國的影響力，最終達成中共取代美國的目標。1月29日公布的《全球威脅評估》報告也提到，中共正積極利用美國社會的開放性，來竊取機密；美國中情局（CIA）局長哈斯佩爾更警告，中共在美的間諜活動愈來愈猖獗。當局呼籲，各界在運用這些留學生人才的同時，也不能忽視其潛在風險。擬從嚴審查F1簽證以2018年9月的「紀超群案」為例，被控為中共情報部門工作的紀超群，向其上線（據稱是在比利時被捕的徐延軍），提供8名來自臺灣或中國大陸，且從事科技領域工作的美國公民資料，並成為中共情報單位吸收的目標對象，其中7人甚至曾為國防承包商工作。即便如此，美國也無法輕易關閉與中國大陸的交流管道，因為雙方的學術與經貿交流，對於改善美「中」關係深具意義，報導也引述美國情報官員的話強調：「問題出在中共官方，而不是學生本身！美國希望獲得包括中國大陸在內的世界一流人才，但不能讓他們背後的中共勢力從中獲利。」美國國務院已考慮，對來自中國大陸的F1簽證（即學生簽證）申請人，實施更嚴格的審查，但目前尚無具體計畫。CNN警告，大量開放中國大陸留學生，已對美國反情報工作造成巨大挑戰。圖為參加留學資格考試的中國大陸學生。（達志影像／路透社資料照片）

【楊勝凱／綜合報導】4年前亞洲盃分組賽3戰全敗進2球丟7球遭淘汰出局，4年後卡達在今年亞洲盃大翻身，7戰全勝進19球，只到最後1場與日本丟了唯一1球後封王，短短4年之間，2022年世界盃主辦國卡達舉國家之力打造的完善設施和青訓系統，讓卡達今年先拿下亞洲盃，更準備在2022年世界盃讓全球足壇驚艷。跟台灣每四年空談一次足球振興方案不同，卡達早在2004年亞洲盃慘敗出局後，出產石油豐富的卡達領導人埃米爾(Amir)直接簽署了「國王令」，正式啟動一項長期的卡達足球振興方案，跟台灣政治輪替不同就搞一個不同足球振興方案不同，在卡達王室支持下，兩年間耗資多達200億美元(約6151億台幣)打造了一個全球足壇矚目的六星級「阿斯拜爾(Aspire Academy)足球學校」。阿斯拜爾足球學校擁有5面天然草皮的標準11人足球場，兩面人工草皮的標準11人足球場和一個室內的標準11人足球場再加上擁有五星級飯店、健身房和游泳池的阿斯拜爾巨蛋，裡面還附設運動力學、運動生理、運動生物化學和球員潛力測試等運動科學等研究中心，裡面以足球為主的訓練球隊從U13起至U18歲級代表隊。有了六星級硬體設施，卡達在歐洲足壇廣納良才，包括巴塞隆納總監科洛默爾等大咖到阿斯拜爾任教，但卡達全國人口不到250萬人，人才有限下，卡達啟動「足球夢想計劃」，將招募重點擺在一樣是回教的中東、北非等國，招募具有潛力的足球天才到阿斯拜爾足球學校陪練，如果水準突出就直接歸化成卡達籍。 據新聞指出，卡達青訓中心的球探系統，在7年時間內考察了整個非洲多達350萬人，但在龐大的考察對象中，每年只歸化徵招24人，而且財大氣粗的卡達甚至還投資了一家比利時乙級球隊，做為阿斯拜爾足球學校球員走向歐洲聯賽的出口。在卡達足球振興方案推動了10年之後，就在2014年U19亞青賽卡達以阿斯拜爾學校為主的代表隊首度封王，獲得第一個成功；今年亞洲盃冠軍阿斯拜爾也貢獻了8名主力球員，包括創下單屆最多9球的阿里(A.Ali)，就是從阿斯拜爾青訓系統從蘇丹找過來的轉籍足球明星，未來的2022年世界盃恐怕更將是卡達放光芒的時機。。精彩運動影音

影音編輯／謝美伶王力宏自1995年出道，迄今出道超過二十多年，唱過許多膾炙人口的音樂作品，如〈Forever Love〉、〈唯一〉、〈公轉自轉〉、〈龍的傳人〉…等，不僅動靜皆宜，更橫跨電影製作領域，是眾所皆知的全方位藝人。同樣對音樂有強大熱誠與天份的音樂人「林樂偉 Ludwig」，將王力宏十五首經典作品重新改編翻唱，製作成九分鐘「王力宏金曲串燒」，向偶像王力宏致敬！ ▲林樂偉出過四張個人音樂專輯。（圖／翻攝自林樂偉粉專） 音樂人林樂偉曾合作過天王張惠妹、林憶蓮，天王陳奕迅、周華健，天團玖壹壹、兄弟本色等知名藝人。本身也出過四張個人專輯，參與過許多歌手的唱片、節目及演唱會製作等，是一名擁有創作、編曲、製作的實力派音樂人。近年更參與合作陸綜《潮音戰紀》馬伯騫、徐明浩（The 8）、連珮如《忙與盲》的編曲製作，音樂製作涉獵實為廣泛。 ▼2018年《潮音戰紀》- 馬伯騫、徐明浩（The 8）、連珮如《忙與盲》。影片來源：YouTube，若遭移除請見諒 「九分鐘王力宏金曲串燒」，作品展現行雲流水般的韻律，見證林樂偉傑出的音樂素養。從王力宏1995年出道的〈情敵貝多芬〉到2017年的〈A.I.愛〉，首首都引起粉絲網友回憶，堪稱是「王力宏金曲時光機」、「首首都是KTV必唱經典」！ ▲林樂偉改編15首王力宏經典，向偶像致敬。（圖／上行娛樂 授權） 更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片影／蔡佩軒霸氣翻唱《沙漠駱駝》 好聽到網友：沒詞形容影／阿兜仔樂團翻唱《雪落下的聲音》 英倫柔情融化網友影／黑人精準翻唱《有一種悲傷》 網友驚：你真的是歐郎？

匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫／台北報導新春佳節即將到來，以全球第一首倡導關懷慢性疲勞的創作歌曲「在你身旁」在中國走紅，個人微薄一夕間竄升至141萬粉絲的公益歌手范景翔，年前回到故鄉台北，除了回來盡孝道陪伴母親，同時籌備最新MV拍攝事宜。范景翔認為，大家可以趁著春節慢下來之際，回望初心和來時路，做一個正能量「利他」的人，反思過去邁向未來。作為「ME/CFS城市慢生活」公益項目創始人的范景翔表示，經過一年的忙碌，春節期間城市人都停下匆匆的腳步，不妨回望這一年走過的路，「做了多少好事？說了多少好話？是否成為一個讓身邊人都感到舒服的好人？」范景翔認為，正能量文化不會消失，未來會有越來越多人去踐行弘揚中華優良傳統文化。中國儒家文化深厚，如上善若水的道德倫理文化、大公無私文化被人們千年實踐，時至今日，人們致力實踐，文化記憶就會被永存，有序長遠地傳承。范景翔自身也實踐「行好事說好話做好人」的處世之道。范景翔說，「助人、宣導、關懷、行善、公益」不僅是造福，更是新春佳節積福的最佳方式。這些愛心行動將幫助社會, 也帶來更多福氣，帶給自己更多好運。范景翔表示，2019年將放慢腳步，進一步向全球呼籲「關懷ME/CFS慢性疲勞綜合症，宣導城市慢生活」。 今年將深入與國際音樂製作人楊鈞堯、華納音樂發行公益歌曲《一起飛》等作品，並在5月12日舉辦「ME/CFS城市慢生活—范景翔與好朋友公益音樂會」關懷ME/CFS慢性疲勞綜合症, 宣導城市慢生活健康理念，並在全國開展公益相關活動。新聞照來源：范禾文化傳媒提供【匯流筆陣】CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。【文章轉載請註明出處】

不論婆婆還是媳婦，用看見｢努力｣來｢鼓勵｣， 阿德勒不僅讓婆媳融洽好過年，更能開心過好每一年！撰文／黃曼茹 匯談專家／林萃芬 攝影／編輯部年節時分，對婆媳來說，從大掃除到年夜飯，梳理整頓和舞鍋弄鏟間都是情意的交會，當中有愛，卻有張力。看完了前一篇調查分析，許多婆媳應該都心有戚戚焉，卻依然不曉得怎麼做才合適。《張老師月刊》於二〇一八年十二月發出徵召，邀請婆婆、媳婦和人夫參與匯談，非常感謝婆婆范順珠、蔡明珠；媳婦李玉婷、王惠瑄；人夫陳澄昌，敞心而來，代替讀者們提出多數人可能遇到的困擾。同時，特別邀請知名心理師林萃芬從阿德勒的精神出發，在本次匯談現場主引解惑，並交會與談者們貢獻的經驗與智慧，彙集成最精華且實用的解方，由編輯記錄整理如後。婆婆媽媽以及夾在中間的人夫們，就讓我們一起重回現場，用阿德勒式的鼓勵與深度分析，來洞察愛在心裡口難開的癥結，化解過年家庭中可能的摩擦與挫折吧！困擾一：婆婆年節辛苦，媳婦不領情；孫子一出問題，就馬上被算帳。婆婆用心款待媳婦，出發點是希望她能感受到在這個家的好，如果沒得到預期的反應，當然會失落。然而這時若是願意多設想、探問媳婦的想法，也許會發現只是認知上有些差異。比如除夕為何不留在婆家過夜，婆婆以為是媳婦對婆家有所不滿，其實媳婦只是怕晚起的自己作息不同，會因此怠慢了婆婆。若能理解到對方角色的為難與考量，許多事便不會往負面方向解讀，也能更尊重彼此的自主選擇。相對地，婆婆也能適時地讓兒媳們理解自己的付出。畢竟每個人關注的焦點不同，難免容易忽略焦點以外的事物。比如：兒子、媳婦將焦點放在孩子身上，有時不小心就忘了媽媽的辛勞。身為公婆，同理兒媳是美德，卻不需一味地委屈自己，可以試著用中性的言語，表達自己真實的感受，對於公婆、媳婦間的良性互動，才是更健康正向的作為。阿德勒，請幫幫忙萃芬教你怎麼說： ｢媳婦，看到孩子受傷，我理解妳會心疼孩子。但聽到妳的指責，我很難受，希望妳也能看到我照顧孫子的過程。｣困擾二：婆婆態度冰冷，時常質疑家事與孩子教養方式，丈夫也只為自己媽媽幫腔。有些婆婆比較關注自己的子女而忽略媳婦，如果媳婦又缺乏丈夫的支持，在家庭中勢必很無力。此時多關照自己，讓自己比較有力量去應對家中目前的問題，找到對話的契機，是非常重要的。面對婆婆與丈夫這樣的反應，必定會產生情緒而難以回應，如果能先與丈夫溝通，取得他的支持，再慢慢紓解自己的緊張、恐懼與不滿，找出與婆婆的對話方式，即便是如此艱難的問題，也能慢慢揣摩出一點改變的方向。比如當婆婆做菜給孫子吃，孫子因感冒吃不下，隨即語氣不善地質疑媳婦的教養方式時，媳婦可以先釐清自己最想傳達給婆婆的訊息是什麼，並且在兼顧婆婆的情緒與付出的狀況下，嘗試與她溝通。萃芬教你怎麼說： ｢謝謝媽媽今天做菜給孩子吃，因為他鼻塞，不是那麼好餵，媽媽您辛苦了。需要我現在再做一點什麼嗎？｣困擾三：孩子有特殊狀況，婆婆覺得是媳婦不會帶小孩，會拿親戚小孩比較。當長輩有比較的言語出現，身為媳婦會陷入對照的情境中，容易感到情緒低落。同時，因孩子有特殊情況（如：過動、自閉、妥瑞氏症等），更容易使媽媽陷入他人的教養質疑，以及孩子被貼上異常標籤的憂慮中，而感到動輒得咎。媽媽要相信自己教養孩子的好信念，並且要看見孩子的優勢。面對質疑，可以先和丈夫商量出一個共同的說法，如何中性客觀地描述孩子的情況，能讓婆婆理解，也比較能獲得她的信任，同時可卸除孩子被異樣看待的疑懼。萃芬教你怎麼說： ｢孩子有時候會有情緒，謝謝媽媽的提醒，他有很好的一面（具體表達），我也正在努力引導他調整情緒。｣困擾四：婆婆和太太飲食習慣不同，年菜準備吵起來，人夫夾在中間好為難。人夫的身分雖是夾心餅乾，但也有成為兩方橋樑的可能。可以帶著太太理解媽媽，並讓媽媽也了解太太。如何讓她們看見彼此的不同，欣賞彼此的差異是人夫可以去嘗試的關鍵。當然，這不是一蹴可幾的事，在過程中，也可以用不同的方式來暫時調解衝突。比如：因理解媽媽是顧及兒子的營養均衡，希望媳婦年夜飯要葷不要素。身為兒子，不妨同樣用愛的角度，以考量自己健康的說詞，來說服媽媽／太太接受不同的意見。即理解她們在意什麼，用能打動她們的方式，較易鬆動她們的堅持，造就家庭的和諧。萃芬教你怎麼說： ｢我理解媽媽愛我、照顧我的心情，但準備年夜飯真的太辛苦您了，我又有脂肪肝，我想今年就一起去外面吃素年菜，您覺得如何？｣看完四個困擾，你抓住公婆兒媳溝通的重點了嗎？在最後，帶你抓出關鍵字：看見你／我的努力。阿德勒式鼓勵：看到一個人的努力，他在過程中付出了什麼，而不單單是對結果的讚賞。因而，我們可以在溝通中，先把對方努力的部分提取出來，回饋給他，讓他知道自己的付出與辛苦有被看見。假設我們有期望對方改變的部分，也可以在講完對方的努力後，再來分享自己覺得如果對方多做一點什麼事，對我很有幫助，也對我們的關係會有改善。或者可以運用此種說話方式，讓對方知道自己在過程中的作為，使對方在表象的好與壞之外，能看見努力的部分，增進彼此的理解，減少爭端與誤會。過年時婆媳間產生的摩擦，許多時候在日常生活的相處上就可見端倪，或是圍繞著某個癥結點，只是披上不同情境的外衣。因此，讓我們從這個春節開始練習，應用於每天的生活，不論婆婆還是媳婦，用看見｢努力｣來｢鼓勵｣，讓婆媳不只融洽好過年，更能開心過好每一年！嘿！阿德勒，還有我～ 匯談當天因時間有限，與會代表無法替這次調查蒐集到的困擾逐一討論，為感謝來函者的回應，有請林萃芬心理師為大家提供阿德勒式鼓勵語做為新年禮物，祝福公、婆、兒、媳，過年互動喜洋洋，有愛無礙！1.「某家的媳婦多賢慧，燒出一手好菜，學學人家多照顧老公、兒子。」 萃芬教你說：媽媽是不是希望我可以燒出一手好菜，學習照顧家人的方法？如果您有什麼想法，用這樣的方法告訴我，我就知道了。2. 「小孩考試為什麼沒滿分？某某的小孩都拿第一名。」 萃芬教你說：媽媽很關心孩子的課業成績，我們可以一起了解孩子的學習過程。3.「這邊很髒！油膩膩的很久沒打掃了，妳在家閒閒的為什麼不掃？」 萃芬教你說：如果媽媽想提醒我什麼地方需要打掃，可以告訴我：我發現這裡有點油膩需要打掃。這樣我就知道了。4.「孫子怎麼那麼瘦？」 萃芬教你說：媽媽很注意孩子的胖瘦，如果您會擔心，可以跟您說明孩子的營養狀況。