網路一夜情www.s9uu6.com

作者●老馬/商周.com專欄作者台股在封關前的表現算是差強人意，相較於去年的波濤洶湧、震盪激烈來看，情勢是有慢慢逐漸和緩的樣子。然而，接下來如何看待呢？吾人的淺見：一、中美貿易談判雖趨向樂觀，但是市場底部已經墊高一些了。所以，縱使有利多出爐，市場追價意願已顯薄弱。畢竟，氣氛改變之際，自然也沒有更便宜的價格了。這也就是我之前強調，只有在大家還懵懵懂懂、半信半疑之際，冒著一點疑問及風險進場，才有豐厚的價差利潤。等到大家都感覺相當安全的時候，也可能就們沒有超額利潤了。二、至於美國景氣，看起來仍然沒有衰退的疑問，雖然近來公布的企業財報周好壞皆有， 但是，之前的股價急速修正已經反映大半了，只要在第一季庫存消化之後，第二季訂單極有可能回升，股價也許在第一季就先走一段了，這是美股的看法。至於台股部分，今年景氣依然相當艱困，所以台股的操作，不宜太過長線，宜短不宜長、宜中小型股不宜大型股，設定好停損停利，為自己掙一些紅包是可期的。三、美FED於第一季是不會升息，然而第二季卻有可能升息——等到當時市場又過份樂觀之際，現今市場甚至認為會降息，我是認為不可能、也不應該，因為若果真如此，反而是利空呀。因為這樣代表景氣要反轉了，不過全球升息的風潮可能暫告一段落了，這倒是很確定的一件事情。四、所以如果這樣子，新興市場的股匯市，有機會出現一波像樣的反彈，或許可以把握之。五、非股票方面，黃金、石油及原物料，都有表現的機會，保守型或是資產配置方面，皆可以考量進去這些商品。新春期間全球股市依然開市，所以也在此預祝各位，新年事事如意，一切大吉大利，大發財囉，年後再聊。更多商業周刊文章年終獎金花在哪？一個選擇預測你10年後變窮還是變有錢！給20、30、40歲的理財策略※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 中正紀念堂變國會，懲罰的是誰？ 20年婚姻 你要的離婚我給不起 民進黨卓榮泰主席有點怪 「紅背心運動」—台鐵作秀沒有極限 后羿韓國瑜要射下那顆太陽？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

第九屆「國泰世華旭村盃」今(24)日進行各組決賽，鯨魚組由新北新市國小1:1(PK4:2)力退新北pakarongay勇奪冠軍，陣中「飛毛腿」黃庭琛不畏腳傷，爭取和隊友奮戰到最後一刻的精神可嘉。新市國小過去以社團形式發展足球隊，2014年在具足球專長的正式教師張志全到校後成立校隊，至今3年多的時間已經拿下3座全國冠軍，上周落幕的YAMAHA CUP也打進決賽，是近年北區崛起的一大新星。▲新北新市國小教練張志全。（圖／大會提供）張志全表示，首度參加旭村盃就能拿到分組冠軍相當欣慰，「去年學童盃被淘汰，這次來旭村盃有所收穫，小孩子表現的不錯。」陣中兩大靈魂人物黃愷鈞和隊長黃庭琛，12歲就已經170公分的前鋒黃愷鈞出生籃球世家，父親是前甲組球員，母親是退役電信女籃球員施佩琳，這次盃賽也踢進不少球，是隊裡的菁英戰將。偶像是葡萄牙球王「C羅」Cristiano Ronaldo。▲新北新市國小隊長黃庭琛。（圖／鍾東穎攝影,2019.01.24）而黃庭琛則是中場發電機，擅長用速度制約對手，曾獲得新北市田徑比賽200公尺第一名，他說，「早上練田徑、放學練足球，有點累但喜歡團隊合作的感覺。」已經想好未來二擇一的時候會選擇足球一直踢球下去。黃庭琛昨天受傷，今天冠軍戰本來教練不願讓他上場，但黃庭琛希望能有機會和隊友完成最後一場比賽，教練尊重他的選擇，最後和隊友開心收下冠軍。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／A-Rod力挺2禁藥名將進名人堂 「這樣我才有機會」 日職／廖任磊改穿50號 讚穿西武球衣「神清氣爽」

日本選手大坂直美澳網封后，也順利登上世界第一寶座，讓世界各地的日本球迷嗨翻天；另外澳網男單決賽，將由目前世界排名第一的喬帥喬科維奇，對上第二的西班牙蠻牛納達爾，兩人重磅對決，令人期待。高舉澳網金杯，開心到海邊拍照，大坂直美澳網封后，不僅飛到墨爾本親眼見證封后一刻的日本球迷嗨翻天，有人激動落淚。日本球迷：「謝謝你，大坂直美。」遠在家鄉的球迷，也同一時間，歡慶大坂直美拿下冠軍。派報員vs.民眾：「號外！號外！啊！直美。」大坂的祖父在日本受訪，也激動落淚。不過新科球后卻很懊悔，自己在頒獎台上，忘了微笑。澳網球后大坂直美：「我忘了要微笑，他們叫我微笑，我卻沒有，我太慌了。」女單打完，男單決賽，將由世界第一喬科維奇，對上排名第二的西班牙蠻牛納達爾。這是兩人2012年在澳網決賽，打出將近6小時的史詩級決戰後，再度於澳網碰頭；蠻牛這次能否復仇？還是喬帥繼續維持兩人對決的較高勝率？不論誰輸誰贏，都是令人期待的重磅對決。更多 TVBS 報導有機會站上球后！ 日本掀「大坂直美」旋風 克菲托娃首度殺進澳網決賽 瞄準球后寶座 大坂直美膚色變白遭批 日清移除動畫廣告 快訊／史上最多！ 約克維奇7度獲澳網男單冠軍

【早安健康／張承宇報導】受科技發達所賜，入夜後外界聲光仍未止息，容易影響生理時鐘作用，讓失眠成為現代人最大的困擾之一。而睡眠不足不但會讓隔天上班上課沒精神，長期失眠還可能提高罹患精神疾病、心血管疾病等各種疾病的風險。日本醫學博士用一個簡單方法，幫助放鬆身心，使深層體溫下降，更好入眠！ 「肌肉鬆弛法」幫助調整體溫，達到舒眠效果 日本東京醫科大學睡眠學講座助教、醫學博士中島俊表示，受到失眠困擾的人日漸增加，而其實有一個簡單的「肌肉鬆弛法」，藉由讓肌肉先緊繃後再放鬆，能幫助消除血管緊張、擴張血管、提升血液循環，同時還能溫潤身體，有很好的放鬆身心效果，可望改善失眠。 日本睡眠教育機構JSES認證上級睡眠健康指導士加賀照虎指出，肌肉鬆弛法全稱為「漸進式肌肉鬆弛法」，是1929年由美國精神科醫師埃德蒙‧雅各布森提出的知名助眠方法。為了修復腦部，人體在睡眠時會進入「省電模式」，而根據研究，讓深層體溫下降就有助眠效果。 一般來說，人體會藉由提高手腳、皮膚表面的溫度來散熱，藉以降低深層體溫。而肌肉鬆弛法具有放鬆身體的效果，也能進一步提高身體表面的溫度，幫助深層底溫下降。中島俊建議在睡前30分鐘進行簡單的肌肉鬆弛運動，就可能幫助入睡： 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

（中央社卡拉卡斯2日綜合外電報導）成千上萬民眾今天湧上卡拉卡斯街頭，表達對處境艱困委內瑞拉總統馬杜洛的支持或反對立場，與此同時一位空軍將領倒戈，成為承認反對派領袖瓜伊多為代理總統的最高階官員。今天互別苗頭的朝野陣營集會遊行，在首都市內不同地點登場，時機正值歐洲聯盟和其他歐洲大國對馬杜洛（Nicolas Maduro）下達的最後通牒期限即將到期前夕，歐洲強權限令馬杜洛於8天內舉行「自由選舉」，否則它們將會承認瓜伊多（Juan Guaido）為臨時總統。瓜伊多先前保證，抗議民眾將會大舉出籠，展開委內瑞拉史上最大規模示威遊行，強化由他領導的過渡政府籌辦選舉的訴求。揮舞委內瑞拉國旗、吹號角及哨子的瓜伊多支持者，在市內5個不同地點集結，開始遊行前往位於卡拉卡斯東區的歐盟總部。力挺馬杜洛陣營則在卡拉卡斯西區集會，慶祝已故總統查維斯（Hugo Chavez）崛起創立社會主義政權滿20週年。數以百計民兵成員、公職人員和受惠於政府各種社會計畫的民眾，開始在鬧區波利瓦大道（Avenida Bolivar）集結，表達他們對四面楚歌馬杜洛的支持。查維斯欽點的接班人馬杜洛，正面臨迄今所遭逢最嚴重挑戰，美國、加拿大以及10多個拉丁美洲國家正不斷升高施壓，要把他趕下台。美國副總統彭斯（Mike Pence）1日在邁阿密流亡委內瑞拉人集會上表示：「必須終結馬杜洛暴政，且必須立即終結。」此外，委內瑞拉空軍少將雅尼茲（Francisco Yanez）今天在社群媒體張貼短片宣布，他拒絕接受馬杜洛的獨裁權限，並承認瓜伊多為代理總統。委內瑞拉軍事專家米格爾（Rocio San Miguel）表示，擔任空軍高級司令部戰略規劃主任的雅尼茲，並未指揮部隊，但他是倒戈的最高階現役軍官，嚴重打擊已宣誓絕對效忠馬杜洛的軍方領導階層。儘管經濟崩盤導致糧食和醫藥嚴重短缺，促使龐大民眾逃往鄰國，軍方和維安部隊是截至目前力挺馬杜洛的最主要支柱。但軍中也出現不安跡象，一批委內瑞拉國家衛隊（National Guard）士兵於1月21日在卡拉卡斯群起反抗馬杜洛。但那起叛變很快就被敉平，27名士兵被捕，但也引發抗議民眾與維安部隊歷時一週的街頭暴力衝突，聯合國指稱，衝突造成40人喪命和850人被捕。雅尼茲在不明地點表示，「90%的武裝部隊不支持獨裁者（馬杜洛），他們力挺委內瑞拉人民。」瓜伊多已表明將會特赦背棄馬杜洛的軍方成員，但他坦承亟需軍方支持。瓜伊多本週宣稱，他已與武裝部隊及維安部隊成員秘密會談。（譯者：劉學源）1080203

編譯林欣毅／綜合外電報導美國「有線電視新聞網」（CNN）2日報導，中國大陸合法赴美留學生年年增加，固然是美國開放學術環境的優勢，卻也對美國反情報工作造成巨大挑戰，甚至讓更多自家機敏資訊與先進科技，在有意與無意間遭到中共「間諜大軍」刺探與盜取。CIA提醒勿忽視潛在風險報導說，平均每年赴美留學的35萬名陸生，雖然絕大多數都是一般學生，並未從事任何間諜行為，但報導引述前任與現任美國情報官員說法指出，這些學生或多或少都受到中共官方的影響，讓美國執法與情報單位必須在「保護開放自由的學術環境」及「減輕國安威脅」之間取得平衡。此外，部分美國官員直言，中共利用大陸留學生從事間諜活動，是為破壞美國產業，並削弱美國的影響力，最終達成中共取代美國的目標。1月29日公布的《全球威脅評估》報告也提到，中共正積極利用美國社會的開放性，來竊取機密；美國中情局（CIA）局長哈斯佩爾更警告，中共在美的間諜活動愈來愈猖獗。當局呼籲，各界在運用這些留學生人才的同時，也不能忽視其潛在風險。擬從嚴審查F1簽證以2018年9月的「紀超群案」為例，被控為中共情報部門工作的紀超群，向其上線（據稱是在比利時被捕的徐延軍），提供8名來自臺灣或中國大陸，且從事科技領域工作的美國公民資料，並成為中共情報單位吸收的目標對象，其中7人甚至曾為國防承包商工作。即便如此，美國也無法輕易關閉與中國大陸的交流管道，因為雙方的學術與經貿交流，對於改善美「中」關係深具意義，報導也引述美國情報官員的話強調：「問題出在中共官方，而不是學生本身！美國希望獲得包括中國大陸在內的世界一流人才，但不能讓他們背後的中共勢力從中獲利。」美國國務院已考慮，對來自中國大陸的F1簽證（即學生簽證）申請人，實施更嚴格的審查，但目前尚無具體計畫。CNN警告，大量開放中國大陸留學生，已對美國反情報工作造成巨大挑戰。圖為參加留學資格考試的中國大陸學生。（達志影像／路透社資料照片）

【楊勝凱／綜合報導】4年前亞洲盃分組賽3戰全敗進2球丟7球遭淘汰出局，4年後卡達在今年亞洲盃大翻身，7戰全勝進19球，只到最後1場與日本丟了唯一1球後封王，短短4年之間，2022年世界盃主辦國卡達舉國家之力打造的完善設施和青訓系統，讓卡達今年先拿下亞洲盃，更準備在2022年世界盃讓全球足壇驚艷。跟台灣每四年空談一次足球振興方案不同，卡達早在2004年亞洲盃慘敗出局後，出產石油豐富的卡達領導人埃米爾(Amir)直接簽署了「國王令」，正式啟動一項長期的卡達足球振興方案，跟台灣政治輪替不同就搞一個不同足球振興方案不同，在卡達王室支持下，兩年間耗資多達200億美元(約6151億台幣)打造了一個全球足壇矚目的六星級「阿斯拜爾(Aspire Academy)足球學校」。阿斯拜爾足球學校擁有5面天然草皮的標準11人足球場，兩面人工草皮的標準11人足球場和一個室內的標準11人足球場再加上擁有五星級飯店、健身房和游泳池的阿斯拜爾巨蛋，裡面還附設運動力學、運動生理、運動生物化學和球員潛力測試等運動科學等研究中心，裡面以足球為主的訓練球隊從U13起至U18歲級代表隊。有了六星級硬體設施，卡達在歐洲足壇廣納良才，包括巴塞隆納總監科洛默爾等大咖到阿斯拜爾任教，但卡達全國人口不到250萬人，人才有限下，卡達啟動「足球夢想計劃」，將招募重點擺在一樣是回教的中東、北非等國，招募具有潛力的足球天才到阿斯拜爾足球學校陪練，如果水準突出就直接歸化成卡達籍。 據新聞指出，卡達青訓中心的球探系統，在7年時間內考察了整個非洲多達350萬人，但在龐大的考察對象中，每年只歸化徵招24人，而且財大氣粗的卡達甚至還投資了一家比利時乙級球隊，做為阿斯拜爾足球學校球員走向歐洲聯賽的出口。在卡達足球振興方案推動了10年之後，就在2014年U19亞青賽卡達以阿斯拜爾學校為主的代表隊首度封王，獲得第一個成功；今年亞洲盃冠軍阿斯拜爾也貢獻了8名主力球員，包括創下單屆最多9球的阿里(A.Ali)，就是從阿斯拜爾青訓系統從蘇丹找過來的轉籍足球明星，未來的2022年世界盃恐怕更將是卡達放光芒的時機。。精彩運動影音

影音編輯／謝美伶王力宏自1995年出道，迄今出道超過二十多年，唱過許多膾炙人口的音樂作品，如〈Forever Love〉、〈唯一〉、〈公轉自轉〉、〈龍的傳人〉…等，不僅動靜皆宜，更橫跨電影製作領域，是眾所皆知的全方位藝人。同樣對音樂有強大熱誠與天份的音樂人「林樂偉 Ludwig」，將王力宏十五首經典作品重新改編翻唱，製作成九分鐘「王力宏金曲串燒」，向偶像王力宏致敬！ ▲林樂偉出過四張個人音樂專輯。（圖／翻攝自林樂偉粉專） 音樂人林樂偉曾合作過天王張惠妹、林憶蓮，天王陳奕迅、周華健，天團玖壹壹、兄弟本色等知名藝人。本身也出過四張個人專輯，參與過許多歌手的唱片、節目及演唱會製作等，是一名擁有創作、編曲、製作的實力派音樂人。近年更參與合作陸綜《潮音戰紀》馬伯騫、徐明浩（The 8）、連珮如《忙與盲》的編曲製作，音樂製作涉獵實為廣泛。 ▼2018年《潮音戰紀》- 馬伯騫、徐明浩（The 8）、連珮如《忙與盲》。影片來源：YouTube，若遭移除請見諒 「九分鐘王力宏金曲串燒」，作品展現行雲流水般的韻律，見證林樂偉傑出的音樂素養。從王力宏1995年出道的〈情敵貝多芬〉到2017年的〈A.I.愛〉，首首都引起粉絲網友回憶，堪稱是「王力宏金曲時光機」、「首首都是KTV必唱經典」！ ▲林樂偉改編15首王力宏經典，向偶像致敬。（圖／上行娛樂 授權） 更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片影／蔡佩軒霸氣翻唱《沙漠駱駝》 好聽到網友：沒詞形容影／阿兜仔樂團翻唱《雪落下的聲音》 英倫柔情融化網友影／黑人精準翻唱《有一種悲傷》 網友驚：你真的是歐郎？

匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫／台北報導新春佳節即將到來，以全球第一首倡導關懷慢性疲勞的創作歌曲「在你身旁」在中國走紅，個人微薄一夕間竄升至141萬粉絲的公益歌手范景翔，年前回到故鄉台北，除了回來盡孝道陪伴母親，同時籌備最新MV拍攝事宜。范景翔認為，大家可以趁著春節慢下來之際，回望初心和來時路，做一個正能量「利他」的人，反思過去邁向未來。作為「ME/CFS城市慢生活」公益項目創始人的范景翔表示，經過一年的忙碌，春節期間城市人都停下匆匆的腳步，不妨回望這一年走過的路，「做了多少好事？說了多少好話？是否成為一個讓身邊人都感到舒服的好人？」范景翔認為，正能量文化不會消失，未來會有越來越多人去踐行弘揚中華優良傳統文化。中國儒家文化深厚，如上善若水的道德倫理文化、大公無私文化被人們千年實踐，時至今日，人們致力實踐，文化記憶就會被永存，有序長遠地傳承。范景翔自身也實踐「行好事說好話做好人」的處世之道。范景翔說，「助人、宣導、關懷、行善、公益」不僅是造福，更是新春佳節積福的最佳方式。這些愛心行動將幫助社會, 也帶來更多福氣，帶給自己更多好運。范景翔表示，2019年將放慢腳步，進一步向全球呼籲「關懷ME/CFS慢性疲勞綜合症，宣導城市慢生活」。 今年將深入與國際音樂製作人楊鈞堯、華納音樂發行公益歌曲《一起飛》等作品，並在5月12日舉辦「ME/CFS城市慢生活—范景翔與好朋友公益音樂會」關懷ME/CFS慢性疲勞綜合症, 宣導城市慢生活健康理念，並在全國開展公益相關活動。新聞照來源：范禾文化傳媒提供【匯流筆陣】CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。【文章轉載請註明出處】

不論婆婆還是媳婦，用看見｢努力｣來｢鼓勵｣， 阿德勒不僅讓婆媳融洽好過年，更能開心過好每一年！撰文／黃曼茹 匯談專家／林萃芬 攝影／編輯部年節時分，對婆媳來說，從大掃除到年夜飯，梳理整頓和舞鍋弄鏟間都是情意的交會，當中有愛，卻有張力。看完了前一篇調查分析，許多婆媳應該都心有戚戚焉，卻依然不曉得怎麼做才合適。《張老師月刊》於二〇一八年十二月發出徵召，邀請婆婆、媳婦和人夫參與匯談，非常感謝婆婆范順珠、蔡明珠；媳婦李玉婷、王惠瑄；人夫陳澄昌，敞心而來，代替讀者們提出多數人可能遇到的困擾。同時，特別邀請知名心理師林萃芬從阿德勒的精神出發，在本次匯談現場主引解惑，並交會與談者們貢獻的經驗與智慧，彙集成最精華且實用的解方，由編輯記錄整理如後。婆婆媽媽以及夾在中間的人夫們，就讓我們一起重回現場，用阿德勒式的鼓勵與深度分析，來洞察愛在心裡口難開的癥結，化解過年家庭中可能的摩擦與挫折吧！困擾一：婆婆年節辛苦，媳婦不領情；孫子一出問題，就馬上被算帳。婆婆用心款待媳婦，出發點是希望她能感受到在這個家的好，如果沒得到預期的反應，當然會失落。然而這時若是願意多設想、探問媳婦的想法，也許會發現只是認知上有些差異。比如除夕為何不留在婆家過夜，婆婆以為是媳婦對婆家有所不滿，其實媳婦只是怕晚起的自己作息不同，會因此怠慢了婆婆。若能理解到對方角色的為難與考量，許多事便不會往負面方向解讀，也能更尊重彼此的自主選擇。相對地，婆婆也能適時地讓兒媳們理解自己的付出。畢竟每個人關注的焦點不同，難免容易忽略焦點以外的事物。比如：兒子、媳婦將焦點放在孩子身上，有時不小心就忘了媽媽的辛勞。身為公婆，同理兒媳是美德，卻不需一味地委屈自己，可以試著用中性的言語，表達自己真實的感受，對於公婆、媳婦間的良性互動，才是更健康正向的作為。阿德勒，請幫幫忙萃芬教你怎麼說： ｢媳婦，看到孩子受傷，我理解妳會心疼孩子。但聽到妳的指責，我很難受，希望妳也能看到我照顧孫子的過程。｣困擾二：婆婆態度冰冷，時常質疑家事與孩子教養方式，丈夫也只為自己媽媽幫腔。有些婆婆比較關注自己的子女而忽略媳婦，如果媳婦又缺乏丈夫的支持，在家庭中勢必很無力。此時多關照自己，讓自己比較有力量去應對家中目前的問題，找到對話的契機，是非常重要的。面對婆婆與丈夫這樣的反應，必定會產生情緒而難以回應，如果能先與丈夫溝通，取得他的支持，再慢慢紓解自己的緊張、恐懼與不滿，找出與婆婆的對話方式，即便是如此艱難的問題，也能慢慢揣摩出一點改變的方向。比如當婆婆做菜給孫子吃，孫子因感冒吃不下，隨即語氣不善地質疑媳婦的教養方式時，媳婦可以先釐清自己最想傳達給婆婆的訊息是什麼，並且在兼顧婆婆的情緒與付出的狀況下，嘗試與她溝通。萃芬教你怎麼說： ｢謝謝媽媽今天做菜給孩子吃，因為他鼻塞，不是那麼好餵，媽媽您辛苦了。需要我現在再做一點什麼嗎？｣困擾三：孩子有特殊狀況，婆婆覺得是媳婦不會帶小孩，會拿親戚小孩比較。當長輩有比較的言語出現，身為媳婦會陷入對照的情境中，容易感到情緒低落。同時，因孩子有特殊情況（如：過動、自閉、妥瑞氏症等），更容易使媽媽陷入他人的教養質疑，以及孩子被貼上異常標籤的憂慮中，而感到動輒得咎。媽媽要相信自己教養孩子的好信念，並且要看見孩子的優勢。面對質疑，可以先和丈夫商量出一個共同的說法，如何中性客觀地描述孩子的情況，能讓婆婆理解，也比較能獲得她的信任，同時可卸除孩子被異樣看待的疑懼。萃芬教你怎麼說： ｢孩子有時候會有情緒，謝謝媽媽的提醒，他有很好的一面（具體表達），我也正在努力引導他調整情緒。｣困擾四：婆婆和太太飲食習慣不同，年菜準備吵起來，人夫夾在中間好為難。人夫的身分雖是夾心餅乾，但也有成為兩方橋樑的可能。可以帶著太太理解媽媽，並讓媽媽也了解太太。如何讓她們看見彼此的不同，欣賞彼此的差異是人夫可以去嘗試的關鍵。當然，這不是一蹴可幾的事，在過程中，也可以用不同的方式來暫時調解衝突。比如：因理解媽媽是顧及兒子的營養均衡，希望媳婦年夜飯要葷不要素。身為兒子，不妨同樣用愛的角度，以考量自己健康的說詞，來說服媽媽／太太接受不同的意見。即理解她們在意什麼，用能打動她們的方式，較易鬆動她們的堅持，造就家庭的和諧。萃芬教你怎麼說： ｢我理解媽媽愛我、照顧我的心情，但準備年夜飯真的太辛苦您了，我又有脂肪肝，我想今年就一起去外面吃素年菜，您覺得如何？｣看完四個困擾，你抓住公婆兒媳溝通的重點了嗎？在最後，帶你抓出關鍵字：看見你／我的努力。阿德勒式鼓勵：看到一個人的努力，他在過程中付出了什麼，而不單單是對結果的讚賞。因而，我們可以在溝通中，先把對方努力的部分提取出來，回饋給他，讓他知道自己的付出與辛苦有被看見。假設我們有期望對方改變的部分，也可以在講完對方的努力後，再來分享自己覺得如果對方多做一點什麼事，對我很有幫助，也對我們的關係會有改善。或者可以運用此種說話方式，讓對方知道自己在過程中的作為，使對方在表象的好與壞之外，能看見努力的部分，增進彼此的理解，減少爭端與誤會。過年時婆媳間產生的摩擦，許多時候在日常生活的相處上就可見端倪，或是圍繞著某個癥結點，只是披上不同情境的外衣。因此，讓我們從這個春節開始練習，應用於每天的生活，不論婆婆還是媳婦，用看見｢努力｣來｢鼓勵｣，讓婆媳不只融洽好過年，更能開心過好每一年！嘿！阿德勒，還有我～ 匯談當天因時間有限，與會代表無法替這次調查蒐集到的困擾逐一討論，為感謝來函者的回應，有請林萃芬心理師為大家提供阿德勒式鼓勵語做為新年禮物，祝福公、婆、兒、媳，過年互動喜洋洋，有愛無礙！1.「某家的媳婦多賢慧，燒出一手好菜，學學人家多照顧老公、兒子。」 萃芬教你說：媽媽是不是希望我可以燒出一手好菜，學習照顧家人的方法？如果您有什麼想法，用這樣的方法告訴我，我就知道了。2. 「小孩考試為什麼沒滿分？某某的小孩都拿第一名。」 萃芬教你說：媽媽很關心孩子的課業成績，我們可以一起了解孩子的學習過程。3.「這邊很髒！油膩膩的很久沒打掃了，妳在家閒閒的為什麼不掃？」 萃芬教你說：如果媽媽想提醒我什麼地方需要打掃，可以告訴我：我發現這裡有點油膩需要打掃。這樣我就知道了。4.「孫子怎麼那麼瘦？」 萃芬教你說：媽媽很注意孩子的胖瘦，如果您會擔心，可以跟您說明孩子的營養狀況。

記者邱于倫／綜合報導現年50歲的大陸資深男星吳秀波，因為精湛的戲劇走紅兩岸三地，不料卻在2018年被爆出和小25歲的女星陳昱霖搞外遇，甚至還被爆出有「小四、小五」震驚演藝圈，近日陸綜《王牌對王牌》預計在1號上檔，卻因為他也有成為嘉賓，害剪接師P了「三天三夜」超可憐。▲吳秀波遭爆與小25歲陳昱霖有外遇。（圖／翻攝自微博）根據《新浪綜藝》官方微博透露，《王牌對王牌》將播出第4季嘉賓就有吳秀波，不過因為他負面新聞實在太多，導致播出畫面需要刪減，最後還搞到要把他P掉，就有一位疑似是剪接師的人發文，慘曝「總算是快弄完了，P了3天3夜應該是不仔細找都看不出來了，真的慘，怎麼剛入職就碰上這種事，唉，我盡力了。」▲吳秀波深陷外遇醜聞。（圖／翻攝自微博）事實上，除了電視之外，他主演的電影也因為他遭殃，《情聖2》原本預計在春節檔期上檔，後來提前到1月24日，最後竟然緊急撤擋，損失難以估計，而目前他本人也持續神隱，讓外遇醜聞持續延燒中。更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片《銀魂》男星性侵按摩師！認了「在家中施暴」日網憤怒聲討被準岳母瞥見親密戲！空氣秒凍結…書偉尷尬洩「結婚計畫」吳秀波慘兮兮！9年前戲劇也遭「遮名」網：出來混總是要還

大陸中心／綜合報導近日，大陸的寧夏回族自治區一處環保局大樓竟被霧炮車噴成冰雕，其照片更在網上廣為流傳，大陸網友笑稱環保局此舉為改善環境監測數據，不料「用力過猛」。而日前該區環保廳向記者證實了此事，並稱市政府已處分相關負責人。▲圖／翻攝自搜狐新聞據陸媒報導，近日有大陸網友爆料「一處環保局大樓被霧炮車噴成冰雕」，並將照片PO出，經查後，網友得知「冰雕大樓」為寧夏回族自治區的環保局大樓，網傳圖片顯示，一輛噴霧抑塵車對著樓頂立有「環保」兩個大字的一座大樓大量噴射水霧，天亮後，大樓外立面被厚厚的冰層覆蓋，地上也到處都是積冰，整座大樓在陽光下分外炫目，活像是一棟「冰宮」。知情網友透露，之所以「霧炮車把大樓噴成冰雕」，皆因該樓設有一處國家環境監測網的「空氣質量自動監測站點」，當時霧炮車噴水霧以求改善環境監測數據，沒料到那幾天夜間氣溫低，已經達到零下10度左右，霧炮車作業人員沒掌握好「水量」，一個「用力過猛」就把大樓噴成了「冰雕」。▲圖／翻攝自搜狐新聞更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片寒冬將狗獨留車內險凍死 華裔飼主辯：是害怕才發抖…真的狠角色！汪星人與主人一起耍狠 專業扮相笑翻網友好想上軍訓！大陸軍訓課妹子顏值爆表 台網友：甘願跑3千

記者 溫子豪 報導不讓百貨公司專美於前，超市與量販業者也將在年節期間開賣「福袋」。全聯福利中心祭出市價332萬元的保時捷，以及10組近2萬元的台東熱氣球之旅，最低花費200元就有機會中獎；JASONS豬年福袋送萬元禮券、名牌鍋具等好禮；家樂福保證福袋內容價值超過500元，最大獎為現金10萬元；愛買量販推出紅包抽獎，花費100元抽市價超過7萬元的Gogoro 2電動機車。全聯福利中心將在2月5日大年初一上午9點於全台各門市開賣限量福袋，福袋共有2款，200元「新春福袋」每店限100袋、全台限10萬袋，內含1組抽獎序號與價值超過850元的食品與用品；1,000元「超級福袋」每店限10個、全台限1萬個，以福利熊保冷三輪購物車包裝，內有5組抽獎序號與各式生活用品，總價值超過3,600元。在獎項內容上，全聯大手筆砸重金，最大獎為市價332萬元的Porsche保時捷Macan S藍色款，還附加價值10萬元的造型福利熊手工大玩偶，次獎則是10組價值19,999元的台東熱氣球之旅，還額外推出特別獎，只要抽獎券末4碼與特別獎號相符，就能獲得價格13,900元的InFocus 50吋4K電視，獎項價值全台最「狂」，連百貨福袋都望塵莫及。JASONS超市於大年初一開賣豬年福袋，每袋售價588元，內含日本青森果汁、魷魚條、上水夢月米、北海道仙貝、金門牛肉角與市價1,100元的折價券，福袋價值超過2,500元。附贈的刮刮卡最大獎為1萬元JASONS禮券，其他還有Moneta鍋具、IKEA丸子兌換券等好禮。家樂福大年初一開賣的新春福袋，每袋198元、每店限量100袋，內容價值超過500元。家樂福會員使用家樂福好康卡或玉山聯名卡購買福袋，能參加好手氣抽獎，最大獎為現金10萬元，次獎現金5萬元，更有價值6萬元的太陽公主號長崎/鹿兒島賞櫻6日遊、Switch主機+超級瑪利歐奧德賽遊戲片、Snap Touch觸控拍立得等獎項。愛買量販則是全台分店都有紅包抽獎活動，花費100元就能參加，強調「張張有獎」，將抽出5名價值73,800元的Gogoro 2電動機車、價值25,000元的國際牌蒸氣烘烤爐、空氣清淨機、微電腦電子鍋…等，活動檔期至2月12日。原文出處相關文章

體育中心／綜合報導高爾夫球界將在月迎來一場不公開的比賽，唯有深知SPEY的少數人得以參加。這秘密源自1770年，SPEY堅持以家族獨傳的手抄釀酒寶典，釀造出一桶桶風味獨具的珍釀，由於產量稀少，僅在英國貴族名人間流通，時至今日，SPEY作為英國六大皇宮認證指定的單一麥芽威士忌，仍然被威士忌愛好者視為不可言傳之祕。▲請秘密參賽，無須張揚。（圖／主辦單位提供）首屆SPEY盃皇室高球菁英賽將於今年3月7日舉行，僅開放SPEY貴賓入場，凡能在這場不公開賽一桿進洞的好手，就有機會前往聖安卓老球場（St. Andrew）展開9天4場球的朝聖之旅。務請秘密前來，無需張揚。一桿進洞獎：蘇格蘭聖安卓老球場9天4場球朝聖之旅乙名。▲蘇格蘭聖安卓老球場。（圖／主辦單位提供）比賽資訊：SPEY盃皇室高球菁英賽當日推桿限定使用「蘇格蘭工匠純手工木製推桿」，帶您回到最初擊球樂趣，感受高爾夫活動的原始魅力。▲蘇格蘭工匠純手工木製推桿。（圖／主辦單位提供）▲英國皇室御廚Eberhardt。（圖／主辦單位提供）賽後頒獎晚宴於台北文華東方酒店舉行，由英國皇室御廚Eberhardt特別為台灣貴賓獻上哈利王子婚宴的菜單規格，由SPEY麥當強總裁，親自帶領貴賓們探索單一麥芽威士忌的珍貴及美好。▲比賽獎品眾多。（圖／主辦單位提供）比賽資訊：比賽時間：3月7日11：00開球比賽地點：龍潭高爾夫球主辦單位：SPEY報名資訊：報名時間：即日起至2月20日報名費用：每位12000元 (含擊球及桿娣費、參加獎、幸運抽獎及御廚晚宴)報名專線：（02）8751-2089 分機205李小姐更多三立新聞網報導老四川盃青少棒賽16強出爐 單淘汰賽展開球王喬帥直落三擊敗納達爾 連拿3大滿貫男單冠軍盃美職業運動史上最速！柯爾300勝達陣湖人好消息！受傷詹皇練球照曝光

記者 溫子豪 報導不讓百貨公司專美於前，超市與量販業者也將在年節期間開賣「福袋」。全聯福利中心祭出市價332萬元的保時捷，以及10組近2萬元的台東熱氣球之旅，最低花費200元就有機會中獎；JASONS豬年福袋送萬元禮券、名牌鍋具等好禮；家樂福保證福袋內容價值超過500元，最大獎為現金10萬元；愛買量販推出紅包抽獎，花費100元抽市價超過7萬元的Gogoro 2電動機車。全聯福利中心將在2月5日大年初一上午9點於全台各門市開賣限量福袋，福袋共有2款，200元「新春福袋」每店限100袋、全台限10萬袋，內含1組抽獎序號與價值超過850元的食品與用品；1,000元「超級福袋」每店限10個、全台限1萬個，以福利熊保冷三輪購物車包裝，內有5組抽獎序號與各式生活用品，總價值超過3,600元。在獎項內容上，全聯大手筆砸重金，最大獎為市價332萬元的Porsche保時捷Macan S藍色款，還附加價值10萬元的造型福利熊手工大玩偶，次獎則是10組價值19,999元的台東熱氣球之旅，還額外推出特別獎，只要抽獎券末4碼與特別獎號相符，就能獲得價格13,900元的InFocus 50吋4K電視，獎項價值全台最「狂」，連百貨福袋都望塵莫及。JASONS超市於大年初一開賣豬年福袋，每袋售價588元，內含日本青森果汁、魷魚條、上水夢月米、北海道仙貝、金門牛肉角與市價1,100元的折價券，福袋價值超過2,500元。附贈的刮刮卡最大獎為1萬元JASONS禮券，其他還有Moneta鍋具、IKEA丸子兌換券等好禮。家樂福大年初一開賣的新春福袋，每袋198元、每店限量100袋，內容價值超過500元。家樂福會員使用家樂福好康卡或玉山聯名卡購買福袋，能參加好手氣抽獎，最大獎為現金10萬元，次獎現金5萬元，更有價值6萬元的太陽公主號長崎/鹿兒島賞櫻6日遊、Switch主機+超級瑪利歐奧德賽遊戲片、Snap Touch觸控拍立得等獎項。愛買量販則是全台分店都有紅包抽獎活動，花費100元就能參加，強調「張張有獎」，將抽出5名價值73,800元的Gogoro 2電動機車、價值25,000元的國際牌蒸氣烘烤爐、空氣清淨機、微電腦電子鍋…等，活動檔期至2月12日。原文出處相關文章

偷吃被抓包？一名女大生苦訴，中午正愉快享用午餐，突然閨蜜私訊「你男友在跟其他女生吃飯」，女大生臉上閃過一道綠光，儘管心理千頭萬緒，還是想當面向男友問個清楚，豈料簡訊長達2小時都未讀，結果結局卻讓她超糗，不過她也慶幸「好險沒鬧脾氣」！一名女大生在「Dcard」表示29日中午，她一如往常吃著飯，正當吃得津津有味時，忽然手機震動了一下，一看竟是閨蜜傳來簡訊說「我看到你男友在跟其他女生吃飯」，原PO愣了一下，回想「難怪我密男友都沒有回...」照理午休時間，男友都會回訊息，這次卻遲遲沒反應。原PO開始擔心，自己是不是被「戴綠帽」了，便向閨蜜再次確認「你確定嗎？你看錯吧？」結果閨蜜斬釘截鐵表示「我非常非常確定」，還拍下男友與陌生女約會的畫面，讓原PO心都碎了。雖人證、據證都有了，但原PO仍希望聽男友親口解釋，接著傳簡訊給男友「我要跟你說一件事情很重要，可以下班之後約見面嗎？」豈料，訊息遲遲沒已讀，原PO左等右等、不斷盯著手機跳出回應，但2小時後男友才回「好」。熬過一個下午，原PO終於與男友見面了，不過她臉色鐵青，男友發現不對勁，趕緊關心「妳怎麼了？還好嗎？」下秒原PO開門見山說「中午我朋友看到你跟一個女生吃飯還有拍了照片給我看，(我直接給男友看)對不起我朋友這樣拍照片，我先道歉，但看到我其實有點難受，因為你沒回我訊息。」男友不捨女友難過，趕緊道歉，並說這全是「烏龍一場」，因為照片的陌生女子是他的親生姊姊，他們姊弟已經好久沒見面，吃完飯後又順便一起逛街，至於沒回簡訊「是因為對我姊表示尊重」，因此等送走姊姊後，「我立馬回妳了」。事後男友也拿出家人合照，證實真的是親生姊姊，才化解這場誤會。原PO雖然心情像洗三溫暖一樣，不過她也慶幸自己是理性溝通，因為如果一開始女方不分青紅皂白，直接鬧脾氣，那「男友應該會頭疼會懶得解釋，不如沉默」可能造成誤解更大，「幸好，眼睛看到的不一定是真的」，她也提醒正在交往的男女朋友們「態度很重要」。文章曝光後，網友紛紛留言「覺得你們彼此態度都很好，真正在意的地方不拐彎抹角，也不會先入為主，這樣比較不會造成誤會」、「我覺得你們倆態度都很好！女生不是一開始懷疑的時候就破口大罵，而男生也不是被質疑就覺得麻煩懶得解釋！可以成為榜樣」也有網友好奇怎麼會連男友有姊姊都不知道，原PO則解釋因為交往不到一年，只聽聞男友有姊姊，但沒有看過，當時也沒聯想到。還有網友也分享自己的經驗，「我的前男友之前也發生過這樣的事，不過我們是不好的結果，因為那個女的是『前女友』」、「真羨慕你的是好結果，我男友都會偷偷跟女生吃飯，被抓到還百口莫辯」。更多 TVBS 報導30元夾到！喜獲高質感撲克牌 他一拆開…悲劇了 彰化媽帶豬肉闖關成功 兒「為了滷肉飯」怒檢舉 大樂透槓龜上看4億！ 百萬大紅包20人抱走 日醫曝「這時間」吃2根香蕉 10天甩3kg

工商時報【李書良╱綜合報導】目前中國國務院副總理劉鶴率隊在華盛頓與美方就貿易摩擦進行談判，力爭在3月1日「硬期限」前達成協議。31日晚間傳出，中美兩國領袖將在2月下旬安排會面，為兩國貿易協議拍板定案。美國總統川普表示，在他近期與習近平會晤之前，中美不會達成任何貿易協議。華爾街日報31日報導，中美將在2月下旬安排兩國領袖會面。另據CNBC報導，知情人士表示，新一輪「川習會」時間，將是在川普與北韓領導人金正恩在2月底舉行峰會後、3月1日中美貿易談判截止日期以前舉行。雙方若順利見面，將是習近平和川普第四次會面。川普31日發表推文表示，中美貿易談判進展順利，雙方都秉持善意進行談判，為達成協議而努力。川普認為，中國不希望增加關稅，因此會盡力做好尋求達成協議的準備。川普提到，他將在短期內與「他的朋友」中國國家主席習近平討論和商定一些長期存在的分歧，此後才會做出最終非常全面的協議。他說，所有的問題都在討論中，並有望得到解決，以期在「休戰限期」前達成協議。川普上任後，2017年4月與習近平在美國佛州海湖莊園舉行首次「習川會」，同年11月，川普回訪中國，雙方在北京舉行第二次會晤。2018年12月1日阿根廷G20峰會期間，中美元首進行第三次「習川會」。在習川三會之前，中美因貿易摩擦升溫關係緊張，川普威脅將自2019年1月1日起對價值2千億美元的中國進口商品加徵關稅稅率由10％調升至25％，更將對額外價值2,670億美元的中國商品加徵關稅。「習川會」後，中美達成休兵90日共識，期間雙方不再加徵新的關稅，中國亦承諾大量購買美國產品，以利後續談判達成貿易協議。2019年1月7日至9日，兩國在北京舉行副部級談判，中方同意擴大購買美國農產品與能源產品，並放寬中國市場准入。然而，在美方最為關切的包括智財權保護、強制技術移轉、政府補貼特定企業等中國經濟結構性調整問題上，中美並未達成共識。美東時間1月28日劉鶴率隊赴美，並於30日、31日與美國貿易代表萊海澤、財長穆努欽進行談判，川普將於31日會見劉鶴。據外電報導，此次中美貿易談判陷入膠著，雙方在中國經濟結構改革問題上有明顯分歧，本輪會談恐難有實質突破。

作者●王蜜穜Winner/商周.com專欄作家那一年的3月初，我任職的公司投資了一家旅行社，因為剛開業沒有知名度和宣傳，因此很需要媒體打頭陣來做曝光。公司投資了一筆行銷預算，推出比市價低廉近7成的促銷旅遊方案，就當作是投資行銷費用一般的流血降價，行程中還加入了當時最流行的「網紅外拍」單元。不論在產品的包裝和價格上，我們都很有信心，於是規劃了盛大的記者招待會，要宣布開幕並主打行程。不料，在一切都準備就緒的記者會前3天，電視上傳來了馬來西亞航空失蹤的消息，到底是墜機還是消失？所有的焦點都關注在馬航的新聞上，也造成了人們對旅遊搭飛機的恐慌。離記者會只剩3天卻發生這樣的事，原本開開心心的上市活動，立刻變成了必須危機處理的個案。我們必須立刻決定，記者會還要不要開，所有已經通知的媒體、飯店、表演和一切的施工廠商，都要立刻停擺。全盤的思考過後，我給老闆打了一通電話：「馬航墜機，在這個時間點我們不能做宣傳了，因為不會有版面，也會有負面觀感的問題，因此我建議立刻取消記者會的計畫。」老闆在我的分析之後同意了這個決定，於是我便開始著手後續所有的變動。危機是沒辦法預估的，但是你可以做的就是繼續預備。這件事情的發生並不是我們可以預料的，但是危機來了是沒有時間讓你傷心的，「處理」是當下最重要的事，我們所能做的就是將損失降到最低。於是開始了聯繫飯店停辦、聯繫記者取消活動、聯繫所有的廠商取消一切原訂的施工。當時也有人問我，「有必要做這麼大的變動嗎？媒體會有其他的記者可以支援吧？」說真的這是一個不容易的決定，但是遇到危機的當下，我們必須要立刻冷靜地做幾件事情的評估。一，原本辦活動的目的是什麼？想要得到什麼結果？1.要讓媒體記者來參加，希望獲得新聞大篇幅的曝光。2.要推廣新上市的旅行社，讓更多人知道並且產生消費動機。3.想讓人覺得這是個創新並且體貼的品牌。二，若我們依舊選擇硬上，會造成什麼結果？1.大部分記者都不會來，因為全都去追重大新聞，場子大人卻少，長官和來賓們都尷尬。2.版面被大新聞佔得滿滿，就算有機會擠進去秒數也會非常的少，講不到重點。3.別人正在國難悲傷，而你在歡笑要去旅遊，只會被討厭且覺得你超級冷血。因此，把所有原訂要支出的費用全數控制下來，然後呢？就不宣傳了嗎？當然不行。一般而言，一個重大社會案件大約會佔新聞媒體1～2周的時間，孰不知禍不單行，馬航下片又來了一個太陽花學運，當時企業公關們幾乎都叫苦連天，記得那段時間有個人力銀行公關還是鼓起勇氣地召開了活動記者會，但是很不幸地「現場空棚」。眼看著離銷售截止和旅行出發日期越來越近，我決定要來開一場不花大錢的造勢活動。場地就選擇媒體林立的內湖週邊的公園。對所有的媒體發出了記者會邀請函後，我帶著2個網紅模特兒，1個攝影師，1張品牌的Logo手板，一台DV和腳架，我們驅車來到了記者會的現場，沒有燈光音響舞台或麥克風，迎接我們的是一片綠油油的草地，以及空無一人的公園。這樣的結果，其實我們是料想的到的，因為他們都卡在立法院的太陽花學運門口，大概不會來了。但縱使如此，依舊按照原定計畫，主持流程，介紹活動，並用DV在旁側錄著我們沒有觀眾的表演，攝影師則是拍攝著模特兒在草地上享受大自然的外拍情境。準備收拾道具走人的時候，我接到了一通陌生的電話，是XX報記者：「喂，我是XX日報的xxx，剛從學運現場逃出來，你們結束了嗎？我想來拍點令人比較舒服的新聞…」於是這場荒謬又寂寥的記者會，我們只專心接待了一個記者，也因為什麼裝潢布置都沒有，所以能拍攝的畫面，就是我們僅有的那張LOGO手板和兩個模特兒。隔天的早報，居然得到了該報半版的曝光，斗大的品牌字和兩個模特兒，就高掛在那沉重的其他新聞旁邊。這個大篇幅的曝光，也意外帶動了其他電子媒體的關注，我在隔天的早晨陸續接到了8個電視新聞台打來，表示要來追這條新聞，而我們早有預備好DV的畫面，裡面充滿了模特兒的訪談和影像，可以直接讓記者們把影片Copy回去剪輯。就這樣，一場只花了不到3千元的活動，換來了一個報紙半版，8家電視新聞專題式的曝光，我們開始鋪天蓋地地透過新聞影片做網路曝光的宣傳，很順利地將產品售完，也宣傳到了新上市的旅行社。如果你叫我再做一次同樣的事情，我不覺得一定能同樣的幸運，但在這事上，我想有幾個動作是做對了:一，深入了解市場動態、觀感：迅速地做出判斷，將損失降到最低。二，不要有太大的得失心：用有限的資源努力去預備，並將內容紀錄下來做預備。三，不要投資太多錢：辦活動投的錢越大，如果成效不好心理的挫敗就越深，所以不要給自己太多預算去處理事情，沒有大錢才會動腦筋，有錢就不會動腦。對於每一個業務、行銷、公關，或任何職場工作者而言，精準地對焦公司所要去的方向，設定目標，然後邊做邊修，越走路會越通。我們只能將所有該準備的事情都預備好，忍耐、等候、不要輕易放棄，「峰迴路會轉，機會會留給有準備的人。」更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 台獨卻赴中做生意？不是太有正義感而是太缺現實感 檢察機關不該對起訴案發新聞稿 網紅閣員，請講講外銷接單大衰退 賴清德的台獨蓄勢待發！ 善政啊！你是真的待過宏碁跟GOOGLE嗎？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【洪凱音╱台北報導】108年大學學測落幕，為了解企業聘僱新鮮人的喜好，《時報周刊》與1111人力銀行共同進行「2019企業最愛大學排行調查」顯示，台大、成大再度蟬聯公立大學冠、亞軍，中原大學穩坐私立大學冠軍；公私立科技校院分別由台北科技大學、致理科技大學拿下第一名。1111人力銀行公共事務部暨職涯發展中心總經理李大華觀察，科技業是台灣經濟重要命脈，扮演各大產業領頭羊角色，但近年也重視人文、管理的學養，從近年來最受歡迎公私立大學、科技院校排行來看，求職者具備全球移動力、批判性思維、突破性的創新能力，自然備受企業主重視。李大華進一步指出，金融業在Fintech發展下，過去1年大力招兵買馬，加上人工智慧、大數據運算科技大幅進步，產業界對資訊人才求才若渴，讓大專校院的財經學群與資訊學群能見度提高，使商管類的大專校院排名向上提升。時報周刊社長李世偉表示，這次調查樣本逾2千份，具相當程度公信力，可提供學生或家長輔導選校時，有更充分的資訊，來做最精準的職場預測與選擇。除培養專業度外，李世偉建議，社會新鮮人進入職場前，最好爭取相關工作的實習機會或累積工作經驗，尤其是發展性好、薪水佳的職缺，通常有10幾個人面試，學經歷完備才能提高求職勝算。23歲，就讀大學夜間部的江小姐，大二就進入本土銀行擔任工讀生，積極考取4張金融證照，畢業後成功轉戰外商銀行；江小姐說，大學生除了努力加強專業能力外，最重要的還是要投資自己、努力考取證照，求職時會更有信心、贏得最後一關的面試機會。

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】25歲的陳先生，近年來飽受關節痛所苦，自認是過度勞動造成，加上擔心吃藥有副作用，一直忍痛不願就醫。直到日前髖部出現劇烈疼痛，導致其行走困難，終在親友勸誡下就醫。經照射X光發現，髖關節已出現不可逆的沾黏，且血液中發炎指數嚴重超標，才驚覺已罹患「僵直性脊椎炎」！僵直性脊椎炎好發青壯年男性 易與跌打損傷混淆而延誤就醫到底什麼是僵直性脊椎炎？中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科邱瑩明醫師表示，僵直性脊椎炎係因人體免疫系統失調，引起的慢性自體免疫疾病，多好發於20〜40歲的青壯年，其中男性罹患機率是女性的3-4倍。可偏偏僵直性脊椎炎病程進展緩慢，且初期症狀與一般跌打損傷、筋骨問題十分相似。再加上，國人普遍對疼痛忍受力高、經常諱疾忌醫；故臨床上也發現不少人會把僵直性脊椎炎前兆，誤認為是因扭傷、姿勢不良引起而看錯科，導致延誤治療的情況發生。脊椎、關節一旦沾黏就不可逆！有4症狀小心僵直性脊椎炎上身若民眾輕忽其嚴重性，未積極就醫而錯失黃金治療期。身體長期處於慢性發炎狀態下，除了會出現關節疼痛等不適，更可能增加脊椎、韌帶、關節等組織鈣化及沾黏變形的發生風險。甚至引起脊椎、髖關節骨折等骨關節病症發生，使患者失去行動能力、生活起居充滿障礙，為患者帶來終生的不便及心理陰影！上述提到的陳先生，就是典型的案例！其就醫時除了主訴有髖關節疼痛問題，且經檢驗證實其脊椎、髖關節已沾黏不可逆外，同時也伴有行走困難、頸項僵硬難轉頭無法開車等病症；原先身高168公分左右的他，更因脊椎沾黏、疼痛而駝背，使身高縮水將近5公分之多，嚴重影響外觀與自信心。因此，邱瑩明醫師提醒，民眾一旦出現下列疑似症狀時，就要當心可能罹患僵直性脊椎炎，建議第一時間積極尋求風濕免疫科醫師協助診斷、釐清原因：1.早上起床時，下背痛症狀特別明顯，且伴隨有肌肉僵硬的狀況。2.疼痛部位多集中於下背部及臀部。3.和一般痠痛適度休息即能緩解不同，休息越久反而越不舒服。4.上述症狀持續3個月未見改善。僵直性脊椎炎治療方式分3類，具體作用、成效一次看懂邱瑩明醫師提到，雖然僵直性脊椎炎無法治癒，但隨著藥物的進步，僵直性脊椎炎可以像慢性病一樣長期穩定控制；只要患者按時服藥、定期監控，多能和病症和平共存！目前臨床上針對僵直性脊椎炎的治療方式主要有3種，分別為復健運動治療、傳統口服藥物治療，以及生物製劑治療：◆復健運動治療：主要目的在於維持患者關節活動力度，故伸展操、游泳等有利伸展肌肉、活動關節的運動，都是不錯的選項，適合併症處於初期階段進行。但要注意的是，如果患者關節已嚴重沾黏，在進行各式運動前最好先諮詢專業醫師與物理治療師建議，以避免運動過度反加速病情惡化。◆傳統口服藥物治療：需長期按時服用才能達到消炎效果。一旦患者未遵從醫囑按時服藥，或於症狀緩解後即自行停藥，恐造成疾病無法有效控制。◆生物製劑治療：能透過標靶定位的方式，精準找到體內發炎物質，直接抑制發炎反應產生。醫師在臨床治療中，會根據患者體質與狀況，給予生物製劑使用的建議。善用ASDAS量表掌握病情、提升照護品質中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科邱瑩明醫師指出，臨床上醫師也會根據抽血測量發炎指數結果，輔以患者依照自身狀況填寫的ASDAS量表，來計算疾病活性度，以更精準掌握病情，提升醫療照護品質及效率。若發現ASDAS量表分數越高，就代表疾病活性度越高，建議積極就醫，尋求專業醫師協助。就以上述案例中的陳先生來說，持續施打生物製劑半年左右後，陳先生回診時自述其疼痛症狀獲得緩解、生活品質大幅提升。【醫師小叮嚀】：最後，邱瑩明醫師也再次提醒，僵直性脊椎炎一旦延誤治療，造成脊椎沾黏，症狀將不可逆。故民眾如果發現出現晨間下背痛，且休息後未見改善，症狀持續3個月等疑似罹患僵直性脊椎炎的症狀，一定要儘速尋求風濕免疫科醫師協助、釐清原因、對症治療。最重要的是，即使不痛，也不代表沒有脊椎沾黏的症狀，建議患者應積極持續治療，並善用ASDAS量表利掌握自身病情，尋求醫師協助，找出適合自己的治療方式。本衛教文章由台灣諾華協助刊登【延伸閱讀】